3 PYSZNE I ŁATWE DO PRZYGOTOWANIA SAŁATKI LETNIE

Sałatki to jedno z moich ulubionych potraw. Nie dbam nawet o to, jaką to jest sałatkę ... I zamierzam ją zjeść. Ostatnio zacząłem gotować trochę zdrowiej dla mojej rodziny, więc zacząłem szukać zdrowszych alternatyw dla smażonych i tłustych dodatków. Znalazłem trzy najsmaczniejsze przepisy na sałatki i wszystkie z nich są tak proste do przygotowania. Jeśli uważasz, że zdrowe odżywianie musi być bez smaku, jeszcze nie próbowałeś tych sałatek. Jest świetna sałatka z kurczakiem, sałatka pomidorowa z brązowym masłem i sałatka pomidorowa z cukinią i ogórkami.

Jeśli próbujesz jeść zdrowiej, te sałatki są idealnym dodatkiem, a nawet mogą się liczyć jako świetny i sycący lunch. Są bardzo mało kalorii i tłuszczu, a więc bardzo łatwe do zrobienia. Teraz, jeśli szukasz doskonałej sałatki na bazie makaronu, bardzo polecam tę sałatkę z makaronem BLT. Jest również wypełniony pysznymi składnikami i łatwy do przygotowania. Jeśli jednak chcesz bardziej tradycyjnej sałatki bez makaronu, te trzy pyszne i łatwe do zrobienia sałatki są idealnym wyborem.

Sałatka to świetna opcja na przystawkę, a te trzy pyszne sałatki będą pasować do każdego dania głównego, które wybierzesz. Każdy z nich byłby idealny do podania z tym chrupiącym czosnkowym parmezanem. Lub po prostu dodaj kurczaka (do dwóch przepisów, które nie zawierają kurczaka) lub owoce morza, aby były świetną sałatką z głównego dania. Sałatki są tak wszechstronne i smaczne, że możesz je jeść w dowolnym momencie, ponieważ są tak zdrowe! Oto twoje zdrowie ... i tutaj wspaniała sałatka. Mam nadzieję, że podoba wam się te trzy przepisy na sałatki tak samo jak ja.

Sałatka Z Kurczakiem I Warzywami

Czas przygotowania: 15 minut

Czas gotowania: 5 minut

Całkowity czas: 20 minut

Wydajność: 3 porcje

Porcja: 330 g (11, 5 uncji)

Typ: Przekąska

Składniki:

1 pierś kurczaka, gotowana
2 średnie ogórki, nieobrane i pokrojone w plastry
8-10 pomidorów cherry, pokrojonych na pół
1 mała papryka, pokrojona w plastry
szklanki kwaśnej śmietany
1 łyżka. posiekany koperek
1 łyżka. posiekanych liści mięty
cytryna, skórka

Instrukcje

1. Wymieszaj składniki do sosu: śmietanę, koperek, miętę i skórkę z cytryny.
2. Włóż wszystkie warzywa i kurczaka do miski. Dodaj sos. Przed podaniem skrop oliwą i dopraw solą.

Gotowany kurczak, ogórki i pomidory koktajlowe to podstawa tej pysznej sałatki z kurczaka i warzyw

Śmietana, koperek, liście mięty i skórka cytryny to najbardziej niesamowity sos!

To taka kolorowa i atrakcyjna sałatka, kiedy jest ułożona na talerzu

Sałatka pomidorowa z masłem brązowym

Czas przygotowania: 5 minut

Czas gotowania: 10 minut

Całkowity czas: 15 minut

Wydajność: 4 porcje

Porcja: 200 g (7 uncji)

Typ: Przekąska

Składniki:

6-8 różnorodnych pomidorów, pokrojonych w plastry
czerwona cebula, cienko pokrojona
2-3 źródła bazylii
3 łyżki. z masła
1 łyżka. octu balsamicznego
Sól i pieprz do smaku

Instrukcje

1. Aby przygotować brązowy dressing z masła, musisz rumienić masło na średnim i niskim ogniu przez 5-6 minut lub do momentu, aż stanie się brązowy i będzie miał orzechowy aromat.
2. Odcedzić brązowe masło, aby usunąć pozostałości z dna patelni. Wymieszaj odcedzone masło z octem balsamicznym.
3. Połóż pokrojone pomidory na półmisku, posyp cienką cebulą, dopraw solą i pieprzem i skrop je sosem z brązowego masła.

Różne odmiany pomidorów nadają tej sałatce piękny kolor

Brązowe masło nadaje potrawie niesamowity smak

To idealny dodatek do każdego dania głównego

Sałatka Z Pomidorów, Ogórków i Cukinii

Czas przygotowania: 15 minut

Czas gotowania: 5 minut

Całkowity czas: 20 minut

Wydajność: 4 porcje

Porcja: 200 g (7 uncji)

Typ: Przekąska

Składniki:

1 szklanka posiekanych ogórków
1 szklanka posiekanej cukinii
1/3 szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli
1 szklanka posiekanych pomidorów
szklanki czarnych oliwek, bez pestek i pokrojonych w plasterki
2 łyżki. octu balsamicznego
2 łyżki. z soku cytrynowego
szklanki oliwy z oliwek
1 łyżka. cukru
Sól dla smaku
Liście bazylii do podania

Instrukcje

1. Wymieszaj ocet balsamiczny, sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól i cukier.
2. Wymieszaj przygotowane warzywa w misce sałatkowej. Dodaj sos sałatkowy i zamieszaj. Przed podaniem posyp świeżymi liśćmi bazylii.

Pomidor, cukinia i ogórki nadają tej sałatce piękny kolor i smak