Czy cierpisz na bóle głowy lub sztywne mięśnie, tak jak ja? Mam pewne problemy z wyrównaniem szyi i szczęki, które mogą łatwo przełożyć się na ból, jeśli zrobię coś złego. I może to być coś tak prostego, jak pochylanie się zbyt długo, wpatrywanie się w ekran komputera lub zginanie szyi w niewłaściwy sposób podczas snu.

Odkryłem kilka sztuczek, które pomogły mi z problemami bólowymi. Olej magnezowy dla jednego jest bardzo pomocny. W tym względzie sól Epsom może być również bardzo pomocna. Ale nic z tego nie pomaga w rozciąganiu mięśni i naprawianiu problemów z wyrównaniem.

Więc szukałem, czy mogę znaleźć jakieś zalecenia dotyczące szybkich odcinków, które mogę zrobić, aby zmniejszyć napięcie w szyi. Potem natknąłem się na wideo od bardzo inteligentnego lekarza, który wymyślił odcinek, który możesz zrobić w zaledwie 90 sekund. Do tej pory miałem doskonałe wyniki z tym odcinkiem, podobnie jak wielu YouTuberów:

Demonstracja wideo odcinka:

Jest to idealny odcinek do wykonania, jeśli od dłuższego czasu siedzisz i pracujesz przy komputerze, śpisz w dziwnej pozycji lub po prostu nadwyrężasz szyję ćwicząc lub wykonując codzienne zadania. Ponieważ zajmuje to tylko półtorej minuty, możesz to zrobić nawet w biurze. Robienie tego kilka razy w ciągu dnia może naprawdę ci pomóc. Spróbuj; Mam nadzieję, że to działa równie dobrze dla ciebie, jak i dla mnie! Samouczek wideo: Motivationaldoc.