Nikt nie lubi wzdęć . Spojrzmy prawdzie w oczy; zdarzają się sytuacje, gdy po prostu zbyt trudno jest pozbyć się tego niechcianego wzdęcia. Są jednak inne czasy, kiedy naprawdę łatwo jest zmniejszyć wzdęcia i wyglądać znacznie szczuplej. Jeść za dużo i za szybko może powodować wzdęcie. Łatwym sposobem na rozwiązanie tego jest oczywiście nigdy nie przejadanie się. Możesz także nauczyć się lepiej i wolniej żuć jedzenie, aby zmniejszyć występowanie wzdęć.

Pamiętasz, kiedy twoja matka kazała ci żuć jedzenie? Cóż, miała coś. Zawsze należy przeżuwać jedzenie co najmniej 20 razy przed połknięciem. Pomaga to w trawieniu i pomaga uniknąć wzdęć, które mogą pochodzić ze zbyt szybkiego jedzenia.

Niektóre pokarmy mogą również powodować wzdęcia. Wszelkie naprawdę słone potrawy, a także napoje gazowane powodują trochę gazu, co w zasadzie powoduje wzdęcie żołądka. Unikanie tych pokarmów i picie dużej ilości wody, która i tak jest dla ciebie naprawdę dobra, może pomóc w wzdęciach.

Również dużo ćwiczeń. Jest to również dobre dla ciebie, a odpowiednie ćwiczenia w naturalny sposób wyszczuplą cię i spłaszczą mięśnie brzucha, co naturalnie zmniejszy wszelkie wzdęcia.