Moja rodzina je dużo kurczaka. To naprawdę jeden z najzdrowszych wyborów, jeśli chodzi o wybór białka na obiad. Ponieważ jemy dużo kurczaków, zawsze szukam nowego przepisu na kurczaka.

Natknąłem się na ten pyszny przepis na kurczaka i makarony i wiedziałem, że moja rodzina to pokocha. W końcu uwielbiają kurczaka, a makaron to zawsze przyjemność.

Zrobiłem to tej nocy na kolację, a oni naprawdę to uwielbiali. To także taki prosty przepis. Jest to jedna z tych zdrowych kolacji, które możesz przygotować w bardzo krótkim czasie, więc jest idealna na pracowite noce.

Bardzo łatwo jest również dostosować przepis, aby zrobić mniej lub więcej w razie potrzeby. A jeśli nie jesteś fanem udek z kurczaka, jak wymaga tego przepis, zawsze możesz zastąpić podudzia lub piersi. I możesz użyć dowolnego makaronu, który uwielbia Twoja rodzina - porozmawiaj o elastycznym przepisie!

Masz nawet czas, aby zrobić te soczyste ciasteczka czekoladowe na deser.

Jeśli potrzebujesz prostego przepisu, który na pewno wypełni Twoją rodzinę, to jest to. Jest naprawdę szybki i łatwy do zrobienia, a jest tak wiele dodatków, które byłyby do tego świetne - lub możesz po prostu podać kurczaka i makaron i dodać małą sałatkę.

To wszystko, czego potrzebujesz do wspaniałego posiłku. Wypróbuj jedną z tych trzech pysznych i łatwych letnich sałatek, aby uzupełnić kurczaka i makaron.

Kurczak i grzyby cremini współpracują ze sobą, aby nadać temu danie z makaronem niesamowity smak

Ten przepis przyrządza się szybko i łatwo - to idealny posiłek w połowie tygodnia

Podawaj z ulubionym makaronem, aby uzyskać ulubione rodzinne

Wydajność: 4 porcje

Przepis na zdrowe i smaczne makarony z kurczaka

Wydrukować

Moja rodzina je dużo kurczaka. To naprawdę jeden z najzdrowszych wyborów, jeśli chodzi o wybór białka na obiad. Ponieważ jemy dużo kurczaków, zawsze szukam nowego przepisu na kurczaka. Natknąłem się na ten pyszny przepis na kurczaka i makarony i wiedziałem, że moja rodzina to pokocha. W końcu uwielbiają kurczaka, a makaron to zawsze przyjemność.

Czas przygotowania 10 minut Czas gotowania 25 minut Całkowity czas 35 minut

Składniki

1 średnia biała cebula, posiekana
3-4 udka z kurczaka
2 szklanki grzybów cremini w plasterkach
1 łyżeczka. płatków chili
2 szklanki pomidorów cherry
2 łyżki. cukru
2 łyżki. koncentratu pomidorowego
szklanki bulionu z kurczaka
1 łyżeczka. suszonych włoskich ziół
2 łyżki. mąki
Gotowany makaron do serwowania

Instrukcje

Rozgrzej trochę oleju roślinnego na średnim ogniu. Udka z kurczaka wkładamy do oleju i smażymy, aż będą chrupiące i ugotowane na zewnątrz, ale nadal surowe w środku.
Użyj tej samej patelni, w której gotował się kurczak (bez mycia), aby usmażyć grzyby z cebulą przez 5 minut.
Dodaj mąkę, suszone zioła, sól i pieprz. Włóż pomidory i po kilku minutach zmiażdż je łyżką.
Wlać bulion z kurczaka, dodać koncentrat pomidorowy i kawałki kurczaka. Zmniejsz ogień i gotuj sos przez 15 minut lub do momentu, aż gęsty kurczak się ugotuje. Dostosuj przyprawy.
Podawaj swój ulubiony makaron, posypany serem i natką pietruszki.

Informacje o wartości odżywczej:

Wydajność:

4 porcje

Wielkość porcji:

7 uncji (200 g)
Ilość na porcję : Kalorie: 427 Tłuszcz całkowity: 9, 7 g Tłuszcz nasycony: 2, 5 g Cholesterol: 134 mg Sód: 222 mg Węglowodany: 43, 1 g Błonnik: 3, 1 g Cukier: 8, 5 g Białko: 40, 7 g © Vanessa Beaty Kuchnia: Amerykańska / Kategoria: Danie główne