Pamiętam, że jako dziecko uwielbiałem roll-upy owocowe (lub skórki owocowe, jak niektórzy nazywają to, ale wydaje mi się, że to wizualnie raczej odrażające), moja matka zawsze umieszczała je w moim szkolnym pudełku na lunch. Chociaż niektórzy z was mogą chcieć podawać dzieciom te zdrowe przekąski, mogą one nie być tak zdrowe, jak początkowo sądziliśmy. Włączenie niemożliwych do wymówienia środków konserwujących i dodatków oznacza, że ​​jest tam cała masa rzeczy, których prawdopodobnie nie chcemy, więc pokażę ci, jak tworzyć o wiele zdrowsze wersje tych, które ty i twój dzieci będą się dobrze bawić.

Prosta Truskawka

Do tego niezwykle łatwego przepisu potrzebujesz tylko dwóch składników: truskawek i miodu!

Przepis wideo : Hoopla Kidz

Rozpocznij od wrzucenia do blendera trzech filiżanek truskawek i trzech łyżek miodu i zrób z niego dobrą mieszankę, tak aby końcowym rezultatem był zasadniczo sok truskawkowy (nie chęć wypicia go od razu!). Następnie wyłóż tacę piekarnika papierem do pieczenia i równomiernie rozprowadź sok na całej powierzchni. Bardzo ważne jest, abyś robił to równomiernie, w przeciwnym razie niektóre części będą nadgryzać, a inne mogą za bardzo chrupać. Włóż to do piekarnika z wentylatorem w temperaturze 210 ° F (100 C) na około godzinę upewnij się, że przewróciłeś całość w połowie procesu.

Kiedy skończy się w piekarniku, po prostu pokrój go na paski i zwiń każdy pojedynczy pasek, aby papier był włączony, aby nie przylgnął do siebie. Następnie sugeruję, abyś obserwował wyrażenia swoich dzieci, kiedy jedzą ich smaczne smakołyki, aby zobaczyć, czy kochają je tak samo, jak wtedy, gdy byłeś w ich wieku!

Mango podlewania jamy ustnej

Te gryzące mango są jeszcze łatwiejsze do zrobienia, ponieważ wszystko, czego potrzebujesz, to sam owoc. Mango samo w sobie jest już słodkie i słodkie, więc nie potrzebujesz dodatkowego cukru.

Przepis wideo Kelly Senyei – JustATaste

Zacznij od czterech filiżanek pokrojonego w kostkę mango, co odpowiada około trzem dużym mango. Oto świetny hack do obierania mango bez marnowania soczystego mięsa. Mogą one iść do blendera lub robota kuchennego, dopóki nie uzyskasz gładkiego puree. Najlepszą rzeczą do wyłożenia blachy do pieczenia jest mata Silpat, ale podobnie jak w przypadku truskawek można użyć pergaminu / papieru do pieczenia. Weź swoją przesuniętą szpachelkę i upewnij się, że rozprowadzasz mieszankę tak równomiernie, jak to możliwe, aby każdy kęs był równie smaczny jak następny.

Ta żywa żółta pasta rozprzestrzenia się następnie w piekarniku w temperaturze 80 ° C (175 ° F) na około cztery godziny, nadal powinna być lepka w dotyku, ponieważ tak naprawdę nie gotujesz, tylko suszisz to się skończyło. Po jego wyłożeniu umieść na nim kawałek papieru woskowego i odwróć go, aby można go było pociąć na paski i zwinąć!

Jeśli przechowujesz je w szczelnym pojemniku, powinny wystarczyć na około tydzień, chociaż nie ma mowy, abym nie pozostawił ich tak długo nieużywanych!
Znalazłem też całą masę innych wspaniałych przepisów i kombinacji w Internecie, więc spróbuj też!

Pikantna Truskawka

Ten przepis jest idealny dla tych z Was, którzy lubią odrobinę kopnięcia, wystarczy jedno habanero chili. Otrzymasz tę słodką jagodową słodycz z pierwszym smakiem, a następnie pod koniec z odrobiną ciepła.

Instrukcje i uznanie przepisu SharedAppetite

Wspaniałe zielone jabłko

Ten pyszny przepis zawiera sekretny składnik, którego Twoje dziecko nigdy nie zgadnie ze smaku szpinaku! Może to zabrzmieć dość dziwnie, ale z pewnością smakuje wyśmienicie i jest to świetny sposób, aby zakraść szpinak swoim dzieciom bez ich wiedzy.

Przepis Przepis i kredyt OhMyVeggies

Niesamowita morela

Ten pyszny, zwijany morelowy przepis wykorzystuje nektar z agawy dla odrobiny słodyczy. Ten składnik jest tak naprawdę słodszy niż cukier, więc naprawdę nie musisz zużywać zbyt dużo. Jeśli nie jesteś tego pewien, po prostu użyj miodu zamiast tego lub posmakuj przecieru przed dodaniem słodzików, aby zobaczyć, czy naprawdę go potrzebujesz.

Instrukcje i kredyt TheLittleRedHouse

Genialny banan

Przyznaję, że dzięki temu zwijaniu owoców bananowych wygląd nie jest szczególnie apetyczny, ale tak naprawdę to dobra rzecz. Jest całkowicie naturalny, więc jeśli chcesz, aby wyglądał na jasno żółty jak w sklepach, musisz zepsuć go kolorem. Nie oceniaj książki po okładce, ponieważ ta gryząca przekąska jest pyszna!

Przepis Przepis i kredyt OhMyVeggies

Idealnie Śliwkowy

Śliwki są jednym z moich ulubionych owoców, ponieważ mają cierpkość, która przecina słodycz i naprawdę podoba się moim kubkom smakowym. Jeśli nie lubisz zawartości cukru, spróbuj zastąpić ją miodem.

Przepis Przepis i kredyt Natasza Kuchnia

Bold Blueberry and Chia

Jest to bardzo zdrowy przepis, ponieważ nie tylko zawiera dwa główne pożywienie jagody i nasiona chia, ale również nie dodaje żadnego cukru. Istnieją jednak dwa inne ciekawe składniki, sos jabłkowy i daktyle. Czy ten kolor nie jest po prostu niesamowity?

Przepis przepisu i kredyt Domowe serca

Wesołych mango i truskawek

Nie bój się mieszać owoców i jagód razem. To jest piękno domowych roll-upów, które możesz łączyć i dopasowywać, i zobaczyć, co lubisz. Ta strona sugeruje również bardzo ciekawe połączenie pomidorów, brzoskwiń, winogron i truskawek.

Instrukcje i kredyt PipAndEbby

Przepyszna truskawka, malina i bazylia

Włączenie świeżej bazylii do tego jagodowego przepisu jest genialnym pomysłem. Naprawdę daje ci tę świeżą świeżość, której nigdy nie spodziewałbyś się w pakiecie, ale teraz już nigdy nie będziesz chciał tego pominąć. Tylko upewnij się, że robisz wystarczająco dużo, ponieważ zostaną szybko pożarte!

Przepis przepisu i kredyt WillowBirdBaking

Przyprawione słodkie ziemniaki i jabłka

Po raz pierwszy słyszę o dodawaniu warzyw do roll-upów i muszę powiedzieć, że jestem zaskoczony i zaintrygowany! Dodanie niektórych typowych przypraw do słodkich ziemniaków z pewnością sprawi, że ten przepis będzie prawdziwym hitem.

Przepis przepisu i kredyt SavoryLotus

Jeśli poszedłeś na szalone zakupy owoców i chcesz wykorzystać pozostałe produkty w innych zdrowych przepisach, wypróbuj te pożywne i naprawdę smaczne przepisy na śniadanie z płatków owsianych. A po obraniu owoców i warzyw, obierz je w dobry sposób, zamiast tworzyć więcej odpadów.