Awokado to jedno z moich ulubionych potraw. Szczerze mówiąc, jem awokado na prawie wszystko. Możesz sobie wyobrazić, jak byłem podekscytowany tym niesamowitym nadziewanym tuńczykiem przepisem na awokado. Musiałem spróbować tego podczas mojego ostatniego spotkania i był to ogromny hit.

Oprócz tego, że istnieje awokado, ma tuńczyka i jest znacznie zdrowszą przekąską niż wiele innych. Jeśli lubisz utrzymywać lekkość i niską zawartość tłuszczu i cholesterolu, to z pewnością jest to przepis, który będziesz chciał wypróbować. Smak pochodzi ze świeżej kolendry, jalapenos i kilku innych smacznych ziół i przypraw. Z pewnością nie jest to sałatka z tuńczykiem twojej babci, ale z pewnością stanie się Twoim ulubionym przepisem na tuńczyka. A jeśli lubisz niskotłuszczowe i zdrowe przekąski i awokado, koniecznie spójrz na ten przepis na frytki z awokado. Jest również łatwy do zrobienia i bardzo smaczny.

Niezależnie od tego, czy planujesz brunch lub kolację, czy po prostu chcesz czegoś smacznego, który ma mniej kalorii niż te niezdrowe frytki i ciastka, ten przepis z awokado nadziewany tuńczykiem z pewnością stanie się Twoim wyborem. Możesz je wykonać w mniej niż pół godziny. Są tak łatwe i wyglądają naprawdę atrakcyjnie jak małe łódki tuńczyka. Aha, a jeśli planujesz brunch i chcesz smacznego przepisu na danie główne, koniecznie sprawdź ten łosoś wellington. Jest lekki, szybki w przygotowaniu i naprawdę smaczny.

Będziesz chciał się upewnić, że awokado nie jest na to za dojrzałe. Chcesz, aby połówki pozostały nienaruszone i nie były zbyt papkowate, kiedy je podzielisz. Ponadto wybranie awokado łyżką stołową pięknie utrzymuje skorupkę na miejscu i stanowi wspaniałą prezentację dla tego przepisu.

Przepis z nadzieniem z awokado z tuńczyka

Czas przygotowania: 10 minut

Czas gotowania: 10 minut

Całkowity czas: 20 minut

Wydajność: 4 porcje

Porcja: 180 g (6, 2 uncji)

Kuchnia: amerykańska

Typ: Przekąska

Składniki:

2 średnie awokado
1 puszka tuńczyka (6, 5 uncji) w soku
1 łyżeczka. marynowanego jalapeno, mielonego
1 łyżeczka. płynu do wytrawiania jalapeno
2 łyżki. posiekanej świeżej kolendry
2 łyżki. z czerwonej cebuli, mielonej
szklanki papryki, mielonej
limonki, skórki i soku
Sól i pieprz do smaku

Instrukcje

1. Przetnij awokado na pół i zbierz trochę mięsa, aby poszerzyć łódź .
2. Mash zgarnął awokado widelcem. Dodaj płatkowanego tuńczyka, mielone jalapeno, cebulę, kolendrę i paprykę. Doprawić płynem do marynowania jalapeno, sokiem z limonki i skórką, solą i pieprzem. Dobrze wymieszaj.
3. Napełnij łodzie awokado przygotowaną mieszanką. Natychmiast podawaj.

Pokrój awokado na pół, usuń nasiona i zgarnij mięso.

Wymieszaj tuńczyka z jalapeno, ziołami i innymi składnikami.

Napełnij każdą łódkę awokado mieszanką tuńczyka i awokado.

Taka urocza i smaczna przystawka - zdrowa i pyszna.

Wydajność: 4

Nadziewane awokado z tuńczyka Łatwa i pyszna przekąska na każdą okazję

Wydrukować

Czas przygotowania 10 minut Czas gotowania 10 minut Całkowity czas 20 minut

Składniki

2 średnie awokado
1 puszka tuńczyka (6, 5 uncji) w soku
1 łyżeczka. marynowanego jalapeno, mielonego
1 łyżeczka. płynu do wytrawiania jalapeno
2 łyżki. posiekanej świeżej kolendry
2 łyżki. z czerwonej cebuli, mielonej
szklanki papryki, mielonej
limonki, skórki i soku
Sól i pieprz do smaku

Instrukcje

Pokrój awokado na pół i zgarnij trochę mięsa, aby poszerzyć łódź .
Mash zgarnął awokado widelcem. Dodaj płatkowanego tuńczyka, mielone jalapeno, cebulę, kolendrę i paprykę. Doprawić płynem do marynowania jalapeno, sokiem z limonki i skórką, solą i pieprzem. Dobrze wymieszaj.
Napełnij łodzie awokado przygotowaną mieszanką. Natychmiast podawaj.

Informacje o wartości odżywczej:

Wielkość porcji:

62180
Ilość na porcję: Kalorie: 333 Tłuszcz całkowity: 17, 7 g Tłuszcz nasycony: 2, 9 g Cholesterol: 58 mg Sód: 581 mg Węglowodany: 10, 2 g Błonnik: 6, 4 g Cukier: 1, 4 g Białko: 34, 6 g © Vanessa Beaty Kuchnia: Amerykańska / Kategoria: Przystawka