Moja rodzina uwielbia chińskie jedzenie. W rzeczywistości mamy go co najmniej raz w tygodniu. Oczywiście, zawsze szukam nowych przepisów, a ostatnio natknąłem się na świetny przepis na brokuły z kurczaka, który naprawdę smakuje tak dobrze, jak na wynos z mojej ulubionej chińskiej restauracji.

Ten jest bardzo prosty w wykonaniu i zajmuje mniej niż pół godziny, aby dostać się na stół. I wszyscy przy stole absolutnie to uwielbiali.

Kurczak i brokuły też są zdrowe i uwielbiam przygotowywać zdrowe posiłki dla mojej rodziny. Plus, ten jest taki łatwy. Przygotowanie zajmuje tylko około 10 minut, a następnie kolejne 10 minut.

Jeśli lubisz szybkie i łatwe posiłki, które są również zdrowe i smaczne, to zdecydowanie chcesz wypróbować ten przepis. Jeśli kochasz chińskie jedzenie, to jest naprawdę świetne. Aha, i śledziłem te domowe pączki na deser. Cały posiłek był hitem!

Imbir, sos sojowy i goździki nadają tej potrawce z kurczaka i brokułu tak niesamowity smak. Czy wspominałem już, jak szybko i łatwo jest zrobić? Po prostu nie mogę znieść tak smacznego posiłku.

Jeśli chcesz czegoś, co jest idealne na te pracowite noce, to jest to. I sprawdź ten przepis na wolno pieczone ziemniaki. To świetny komplement do każdego dania z kurczaka.

Zacznij od świeżego kurczaka i brokułów, aby uzyskać pyszne danie

Sos sojowy, imbir i goździki nadają mu autentyczny smak chińskiego jedzenia

Podgrzej kurczaka w woku, aż się zrumieni

Dodaj sos i gotuj do perfekcji

Podawaj z ulubionym ryżem z boku

Wydajność: 3 porcje

Najlepszy w historii prosty przepis na brokuły z kurczaka

Wydrukować

Ten przepis na brokuły z kurczaka jest bardzo prosty w przygotowaniu i zajmuje mniej niż pół godziny, aby dostać go na stół. I wszyscy przy stole absolutnie to uwielbiali.

Czas przygotowania 10 minut Czas gotowania 10 minut Całkowity czas 20 minut

Składniki

6 łyżek. sosu ostrygowego
1 łyżeczka. skrobi kukurydzianej
1 łyżeczka. gorącego sosu
szklanki bulionu
2 łyżeczki. sosu sojowego
3-4 udka z kurczaka, pokrojone cienko
1 średnia główka brokułów, pokrojona w różyczki
3 ząbki czosnku
łyżeczki. mielonego imbiru
Szparagi i nasiona sezamu do podania

Instrukcje

Rozgrzej trochę oleju roślinnego w woku na dużym ogniu. Dodaj kawałki kurczaka i smaż, aż będą całkowicie ugotowane z zewnątrz.
Zrób sos ubijając bulion, sos ostrygowy, sos sojowy, ostry sos i skrobię kukurydzianą.
Wyjmij kurczaka na talerz i dodaj brokuły. Wlej szklanki wody, przykryj pokrywką i gotuj na parze, aż się ugotuje.
Usuń brokuły na talerz, dodaj trochę oleju i smaż razem czosnek i imbir przez 30 sekund. Dodaj kurczaka i brokuły i polej sosem. Gotuj przez 1-2 minuty i podawaj na gotowanym ryżu, dekorując sezamem i szalotkami.

Informacje o wartości odżywczej:

Wydajność:

3 porcje

Wielkość porcji:

7 uncji (200 g)
Ilość na porcję: Kalorie: 307 Tłuszcz całkowity: 10, 5 g Tłuszcz nasycony: 2, 8 g Cholesterol: 119 mg Sód: 1132 mg Węglowodany: 9, 4 g Błonnik: 2, 4 g Cukier: 1, 8 g Białko: 42, 7 g © Vanessa Beaty Kuchnia: Chińska / Kategoria: danie główne