Jako zapracowana mama zawsze szukam posiłków, które mogę ugotować mojej rodzinie, które są szybkie, ale zdrowe. Przez tydzień nie spędzam dużo czasu w kuchni, więc za każdym razem, gdy znajduję przepyszny przepis, który pozwala mi korzystać z powolnej kuchenki, uważam to za zwycięstwo.

To kremowe białe chili chili może być moim ulubionym przepisem. Nie tylko oszczędza mi czas w kuchni, ale pozwala mi karmić rodzinę zdrowym, zdrowym posiłkiem, nawet w weekendy, gdy dzieje się mnóstwo rzeczy.

Kurczak naprawdę jest moim celem, gdy potrzebuję czegoś zdrowego. Jest tylko tyle rzeczy, które możesz zrobić z kurczakiem i nigdy nie jeść dwa razy tego samego posiłku. Weźmy na przykład ten parmezan z pieczonego kurczaka. Jest to także pyszny posiłek z kurczaka oraz naprawdę szybki i łatwy do zrobienia i ma swój własny wyśmienity smak.

Nawiasem mówiąc, ten jest również ulubieńcem rodziny. Wróćmy do białego kurczaka z chili. To naprawdę niesamowicie łatwy przepis na receptę i oszczędzasz tyle czasu, wykonując większość pracy w powolnej kuchence. Będziesz miał czas, aby pomóc dzieciom w odrabianiu lekcji, a nawet uporać się z dużym stosem prania podczas gotowania.

Całkowity czas gotowania to około trzy i pół godziny, ale potrzebujesz tylko około pięciu minut, aby przygotować i przygotować go do powolnej kuchenki. Mów o oszczędzaniu czasu! I to chili jest absolutnie pyszne.

Ma czosnek, białą fasolę, kurczaka i wiele innych wspaniałych składników, które sprawiają, że jest tak pyszny. To jest jak środek tygodnia żywności wygodnej i jest idealny na te chłodne wieczory. Nawiasem mówiąc, naprawdę musisz wypróbować ten łosoś Wellington. Jest to także pyszny i idealny ciasny posiłek.

Jeśli szukasz pysznego przepisu, który jest szybki i łatwy, ale daje naprawdę zdrowy, domowy posiłek, z pewnością jest to jeden z nich. Jest to łatwe i smaczne i na pewno zadowoli nawet najbardziej wybrednych zjadaczy.

Powolny przepis na białego kurczaka Chili

Czas przygotowania: 5 minut

Czas gotowania: 3 godziny 15 minut

Całkowity czas: 3 godziny 20 minut

Wydajność: 6 porcji

Porcja: 10 uncji (300 g)

Kuchnia: amerykańska

Typ: główny

Składniki:

1 funt (500 g) bezkostnych, pozbawionych skóry piersi z kurczaka
1 czerwona cebula, pokrojona w kostkę
2 ząbki czosnku, posiekane
1 puszka kukurydzy (300 g / 10 uncji)
10 uncji (300 g) gotowanej białej fasoli
2 ½ szklanki bulionu drobiowego
1 czerwona papryczka chili, pokrojona w kostkę
1 łyżeczka. kminku
1 łyżeczka. suszonego oregano
1 szklanka kwaśnej śmietany
Świeża kolendra, płatki chili i awokado do serwowania

Instrukcje

1. Pokrój pierś kurczaka na 6 dużych kawałków.
2. Dodaj kurczaka na dno wolnowaru i dopraw solą, kminkiem i oregano. Top z warzywami. Wlać wywar z kurczaka.
3. Przykryj i gotuj przez 3 godziny na WYSOKIM (lub 6 na NISKIM).
4. Wyjmij kurczaka na deskę do krojenia i rozdrobnij widelcem. Wróć do wolnowaru z filiżanką kwaśnej śmietany. Mieszaj i gotuj jeszcze przez 10-15 minut.
5. Podawać ze świeżą kolendrą, płatkami chili i plasterkami awokado.

Zacznij od bezkostnej, pozbawionej skóry piersi z kurczaka

Biała fasola, czerwona cebula i kukurydza nadają temu chili niesamowity smak.

Wystarczy dodać wszystkie składniki do powolnej kuchenki i zrelaksować się podczas samodzielnego gotowania obiadu!

Z boku awokado i limonka nadają mu piękny kolor i dodają uroku

To rodzinny posiłek, który jest pyszny, zdrowy i łatwy

Wydajność: 6

Kremowy biały kurczak Chili to idealny powolny posiłek na zajęte noce

Wydrukować

Czas przygotowania 5 minut Czas gotowania 3 godziny 15 minut Całkowity czas 3 godzin 20 minut

Składniki

500 g (1 funt) bezkostnych, pozbawionych skóry piersi z kurczaka
1 czerwona cebula, pokrojona w kostkę
2 ząbki czosnku, posiekane
1 puszka kukurydzy (300 g / 10 uncji)
300 g gotowanej białej fasoli
2 szklanki bulionu drobiowego
1 czerwona papryczka chili, pokrojona w kostkę
1 łyżeczka. kminku
1 łyżeczka. suszonego oregano
1 szklanka kwaśnej śmietany
Świeża kolendra, płatki chili i awokado do serwowania

Instrukcje

Pokrój pierś kurczaka na 6 dużych kawałków.
Dodaj kurczaka na dno wolnowaru i dopraw solą, kminkiem i oregano. Top z warzywami. Wlać wywar z kurczaka.
Przykryj i gotuj przez 3 godziny na WYSOKIM (lub 6 na NISKIM).
Usuń kurczaka na deskę do krojenia i rozdrobnij widelcem. Wróć do wolnowaru z filiżanką kwaśnej śmietany. Mieszaj i gotuj jeszcze przez 10-15 minut.
Podawać ze świeżą kolendrą, płatkami chili i plasterkami awokado.

Informacje o wartości odżywczej:

Wydajność:

Wielkość porcji:

10 uncji
Ilość na porcję : Kalorie: 438 Tłuszcz całkowity: 14, 9 g Tłuszcz nasycony: 6, 8 g Cholesterol: 84 mg Sód: 561 mg Węglowodany: 42, 2 g Błonnik: 8, 7 g Cukier: 3, 7 g Białko: 36, 1 g © Vanessa Beaty Kuchnia: Amerykańska / Kategoria: Danie główne