Czy zawsze szukasz pysznych, ale szybkich i łatwych posiłków do zrobienia przez cały tydzień? Jeśli jesteś podobny do mnie, po prostu nie masz większości nocy na naprawdę dobry domowy posiłek. Chcesz nakarmić swoją rodzinę czymś smacznym i zdrowym, ale naprawdę masz czas w połowie tygodnia na przygotowanie czegoś takiego.

Z tym chrupiącym miodowym kurczakiem. Ten przepis jest tak szybki i łatwy w przygotowaniu, że idealnie nadaje się do dodania niewielkich zmian do normalnej rutyny obiadowej.

Chińskie jedzenie jest moim ulubionym, chociaż rzadko gotuję je w domu. Wypróbowałem ten przepis podczas naszej wybierz inną noc kultury i muszę powiedzieć, że był to ogromny sukces. Wszyscy w mojej rodzinie to uwielbiali i naprawdę jest to takie łatwe. Przygotowanie zajmuje tylko około 10 minut, a następnie kolejne 20 minut jak szybko to jest?

Masz dużo czasu w ciągu tego pracowitego tygodnia, aby to zrobić i jest wypełnione kurczakiem i warzywami, więc jest naprawdę zdrowe. Jeśli chcesz inny szybki i łatwy pomysł na obiad z kurczakiem, spróbuj tego żeliwnego patelni z kurczakiem. To naprawdę ulubieniec rodziny.

Nawet jeśli nigdy nie gotowałeś chińskich potraw, znajdziesz je tak łatwo. Możesz podawać ją z dowolnymi innymi ulubionymi potrawami lub po prostu przygotować sobie do niej smaczną sałatkę. To bardzo wszechstronne danie, idealne na intensywne noce, kiedy naprawdę nie masz czasu na przygotowanie całego posiłku.

Sos sojowy, miód i sos siriracha nadają mu wspaniały smak z odpowiednią nutą pikantności. Pokochasz to danie, a Twoja rodzina też! I pokochają to jeszcze bardziej, jeśli podasz te ciasteczka z kawałkami czekolady na deser. Są również bardzo szybkie i łatwe do wykonania.

Chrupiący Kurczak Miodowy

Czas przygotowania: 10 minut

Czas gotowania: 20 minut

Całkowity czas: 30 minut

Wydajność: 4 porcje

Porcja: 350 g (12 uncji)

Kuchnia: chińska

Typ: główny

Składniki:

1 funt (500 g) piersi z kurczaka pokrojonej w 1-calowe kostki
1 jajko
szklanki skrobi kukurydzianej
1 mały kalafior, pokrojony w małe kwiatuszki
1 średnia posiekana papryka
1 czerwona cebula, pokrojona w cienkie plasterki
szklanki zielonego groszku
szklanki oleju roślinnego
2 ząbki czosnku
3 łyżki. sosu sojowego
2 łyżki. z miodem
2 łyżki. sosu Sirracha
Gotowany ryż i pokrojone szalotki do serwowania

Instrukcje

1. Podgrzej 1 łyżkę. oleju roślinnego w woku na dużym ogniu. Dodaj warzywa i smaż je przez 5-6 minut, podrzucając do końca.
2. Wymieszaj czosnek, sos sojowy, siriracha i miód. Polej sos warzywami, zdejmij z ognia i odłóż na bok.
3. Ubij jajko szczyptą soli. Połącz sól ze skrobią kukurydzianą. Zanurz kurczaka w ubitym jajku i wrzuć skrobię kukurydzianą.
4. Rozgrzać resztki oleju na średnim ogniu i gotować kurczaka w małych partiach przez 2-3 minuty lub do momentu, gdy będzie chrupiący i złoty.
5. Podawać kurczaka i warzywa na gotowanym ryżu, posypanym posiekanymi szalotkami.

Świeży kurczak, papryka, groszek i kalafior sprawiają, że jest to zdrowy i pożywny pomysł na obiad

Smażone warzywa stanowią pyszną bazę do tego ulubionego dania kuchni chińskiej

Kurczaka z jajkiem i skrobią kukurydzianą usmażyć na złoty kolor

Wymieszaj kurczaka i warzywa i polej sosem z pysznego domowego sosu

Podawaj z ryżem lub swoim ulubionym makaronem, aby uzyskać przyjemną zmianę tempa

Wydajność: 4 porcje

Crunchy Honey Chicken - szybki i łatwy posiłek w środku tygodnia

Wydrukować

Chcesz nakarmić swoją rodzinę czymś smacznym i zdrowym, ale naprawdę masz czas w połowie tygodnia na przygotowanie czegoś takiego. Z tym chrupiącym miodowym kurczakiem. Ten przepis jest tak szybki i łatwy w przygotowaniu, że idealnie nadaje się do dodania niewielkich zmian do normalnej rutyny obiadowej.

Czas przygotowania 10 minut Czas gotowania 20 minut Całkowity czas 30 minut

Składniki

1 funt (500 g) piersi z kurczaka pokrojonej w 1-calowe kostki
1 jajko
½ szklanki skrobi kukurydzianej
1 mały kalafior, pokrojony w małe kwiatuszki
1 średnia posiekana papryka
1 czerwona cebula, pokrojona w cienkie plasterki
½ szklanki zielonego groszku
½ szklanki oleju roślinnego
2 ząbki czosnku
3 łyżki. sosu sojowego
2 łyżki. z miodem
2 łyżki. sosu Sirracha
Gotowany ryż i pokrojone szalotki do serwowania

Instrukcje

Podgrzej 1 łyżkę. oleju roślinnego w woku na dużym ogniu. Dodaj warzywa i smaż je przez 5-6 minut, podrzucając do końca.
Wymieszaj czosnek, sos sojowy, siriracha i miód. Polej sos warzywami, zdejmij z ognia i odłóż na bok.
Ubij jajko szczyptą soli. Połącz sól ze skrobią kukurydzianą. Zanurz kurczaka w ubitym jajku i wrzuć skrobię kukurydzianą.
Rozgrzej resztki oleju na średnim ogniu i gotuj kurczaka w małych partiach przez 2-3 minuty lub do momentu, gdy będzie chrupiący i złoty.
Kurczaka i warzywa podawaj na gotowanym ryżu z posiekanymi szalotkami.

Informacje o wartości odżywczej:

Wielkość porcji:

12350
Ilość na porcję : Kalorie: 542 Tłuszcz całkowity: 31, 5 g Tłuszcz nasycony: 5, 7 g Cholesterol: 114 mg Sód: 859 mg Węglowodany: 36, 2 g Błonnik: 3, 9 g Cukier: 14, 7 g Białko: 29, 2 g © Vanessa Kuchnia: Chińska / Kategoria: Główne