Czy masz problem z doprowadzeniem rodziny do każdego zdrowego jedzenia? A przez zdrową żywność rozumiem szpinak. Mam tak duże problemy z nakłonieniem moich dzieci do jedzenia szpinaku, a to jest jedno, bardzo dobre jedzenie. Chciałbym wcześniej znaleźć ten przepis. Szczerze mówiąc, te lekkie i puszyste małe placki są tak smaczne i pełne zdrowych składników, takich jak szpinak. Próbowałem tej nocy, by służyć jako przystawka, i cieszę się, że odniosłem natychmiastowy sukces.

Jeśli masz problem ze zdobyciem rodziny lub siebie, do każdego szpinaku, zdecydowanie polecam wypróbowanie tych wypieków. Są one wypełnione szpinakiem oraz serem feta i mozzarellą i wszystkie są zamknięte w cudownie lekkim cieście francuskim. To jedna przekąska, którą na pewno będę robił jeszcze raz ... i jeszcze raz. Czy wspomniałem o mojej miłości do przystawek? Czasami po prostu jemy przekąski na kolację w nieco rzadkich przypadkach i to zdecydowanie jest na mojej liście kolacji z przekąskami. Te upieczone frytki z awokado w sosie jalapeno również znalazły się na tej liście.

Zawsze szukam dobrego przepisu na przekąskę, szczególnie takiego, który jest lekki i zdrowy. Uwielbiam brunche i goszczę nieco regularnie w cieplejszych miesiącach, wiesz, kiedy śnieg nie przeszkadza w podróży wszystkich. Te mini placki ze szpinakiem i fetą są idealne na brunch, a nawet lekką poranną przekąskę. Planuję dodać je do menu na mój następny brunch. Myślę, że wspaniale będą pasować do mojego łososia wellington.

Jeśli szukasz świetnej przystawki, która jest lekka, puszysta i naprawdę pyszna, nie wspominając o zdrowych składnikach, te małe placki są zdecydowanie czymś, co powinieneś spróbować. Zajmują tylko około 40 minut, w tym 10 minut na przygotowanie, a dla każdego przepisu dostajesz osiem małych ciastek. Właśnie nie znalazłeś łatwiejszego lub smaczniejszego przepisu na ciasto szpinakowe niż ten.

Mini Feta Szpinakowe

Czas przygotowania: 10 minut

Czas gotowania: 30 minut

Całkowity czas: 40 minut

Wydajność: 8 porcji

Porcja: 120 g (4 uncje)

Kuchnia: amerykańska

Typ: Przekąska

Składniki:

1-2 arkusze ciasta francuskiego
1 szklanka sera feta
2/3 szklanki mrożonego szpinaku, rozmrożone
szklanki mozzarelli, rozdrobnione
2 ząbki czosnku
2 jajka
2 łyżki. oliwy z oliwek

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 200 F (200 stopni C).
2. Delikatnie zwiń ciasto francuskie i pokrój w osiem kwadratów 3 × 3 cale (7, 5 × 7, 5 cm). Wciśnij ciasto francuskie do foremek na muffinki, aby całkowicie je przykryć.
3. Wymieszaj mrożony szpinak z fetą i serem mozzarella, dodaj czosnek i jajka. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
4. Napełnij każdą filiżankę ciasta francuskiego mieszanką feta ze szpinakiem. Posmaruj nadmiar ciasta odrobiną oliwy z oliwek.
5. Piec przez 25-30 minut i ostudzić przez 10 minut przed wyjęciem z patelni.

Ciasto francuskie, szpinak, feta i mozzarella nadają tym małym ciastkom wspaniały smak

Połącz szpinak, feta, mozzarellę, czosnek i jajka, aby uzyskać kremową mieszankę

Napełnij kubki ciasta francuskiego mieszanką szpinaku

Ciastka wypiekają lekkie, puszyste i pełne smaku

Idealna przekąska lub lekka i pyszna przekąska!

Wydajność: 8

Te Mini Feta Szpinakowe Są Lekkie I Pyszne

Wydrukować

Jeśli szukasz świetnej przystawki, która jest lekka, puszysta i naprawdę pyszna, nie wspominając o zdrowych składnikach, te małe placki są zdecydowanie czymś, co powinieneś spróbować.

Czas przygotowania 10 minut Czas gotowania 30 minut Całkowity czas 40 minut

Składniki

• 1-2 arkusze ciasta francuskiego
• 1 szklanka sera feta
• 2/3 szklanki mrożonego szpinaku, rozmrożone
• ½ szklanki mozzarelli, rozdrobnione
• 2 ząbki czosnku
• 2 jajka
• 2 łyżki. oliwy z oliwek

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni C (400 F).
2. Delikatnie zwiń ciasto francuskie i pokrój na osiem kwadratów o wymiarach 7, 5 x 7, 5 cm. Wciśnij ciasto francuskie do foremek na muffinki, aby całkowicie je przykryć.
3. Wymieszaj mrożony szpinak z fetą i mozzarellą, dodaj czosnek i jajka. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
4. Napełnij każdą filiżankę ciasta francuskiego mieszanką feta ze szpinakiem. Posmaruj nadmiar ciasta odrobiną oliwy z oliwek.
5. Piec przez 25-30 minut i ostudzić przez 10 minut przed wyjęciem z patelni.

Informacje o wartości odżywczej:

Wydajność:

8

Wielkość porcji:

120 g (4 uncje)
Ilość na porcję: Kalorie: 273 Tłuszcz całkowity: 20, 7 g Tłuszcz nasycony: 5, 5 g Cholesterol: 59 mg Sód: 315 mg Węglowodany: 15, 3 g Błonnik: 0, 5 g Cukier: 1, 1 g Białko: 6, 9 g © Vanessa Kuchnia: Amerykańska / Kategoria: Przekąska